भूक वाढीसाठी उपाय

भूक न लागणे किंवा भूक वाढीसाठी उपाय मध्ये आपण आज आपल्याला काही अश्या घरगुती टिप्स सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने आपण कुठलेही टोनिक औषध गोळ्या न खाता भूक वाढवू शकतो.

बऱ्याचदा आपल्याला भूक लागत नाही. आणि जेवण अपूर्ण होऊन अशक्त पणा येतो. अश्या वेडेस दुर्लक्ष करू नये. योग्य वेळी योग्य उपचार करावा.

भूक न लागणे ची लक्षणे:

खायची इच्छा न होणे, तोंडाला चव नसणे, थोडं खाऊन ही पोट जड होणे व भूक न लागणे.

भूक वाढीसाठी काय खावे:

साळीच्या लाह्या, मेथी, कारले, मूग, पपई, डाळिंब, आवळा, लिंबू, ताक, आले, पुदिना, कोथिंबीर, कुळीथ, तूप, मसाल्याचे पदार्थ इत्यादी पदार्थ खावे.

भूक वाढीसाठी काय खाऊ नये:

चणे, उडीद, चवडी, पावटा, केळे, दही, चीज, सीताफळ, साबुदाणा, रताडे, थंड पाणी, तळलेले पदार्थ खाऊ नये. हे पदार्थ खाल्ल्यास पोट जड होते आणि भूक मिटते. काही खायची इच्छा नाही होत.

भूक वाढीसाठी उपाय :

• एक चमचा आले लिंबाच्या रसात चिमूटभर हिंग व सैंधव टाकून जेवणाच्या आधी चाटून खाल्ल्यास भूक चांगली लागते.
• जेवताना भाताच्या पहिल्या घास बरोबर हिंग, मिरे, जिरे, ओवा, व सैंधव एकत्र करून केलेले चुरन पाव चमचा घ्यावे.
• रोज जेवताना पाव लिंबू खाल्ल्यास जेवण पचते व भूक लागते.
• तीव्र आचेवर बऱ्याच वेळ उकळलेले पाणी प्यावे. गरम पाणी पिणे अधिक फायद्याचे ठरते.
• जेवणाआधी आल्याच्या छोटा तुकडा किंचित सैंधव घालून खवा घेतल्याने भूक वाढते.
• जेवणात पुदिना, आले, लसूण, यांची चटणी खाल्ल्यास तोंडाला चव येते आणि भूक लागते. आणि जेवणात वाढ होते.
•  तोंड कडू होऊन खायची इच्छा होत नसल्यास तीन चार आमसुले एक कप पाण्यात 10-15 भिजत घालावी व नंतर कुसकरून गाळून घ्यावे. या पाण्यात चिमूटभर जिरेपूड टाकून घोट घोट घ्यावे.
• भूक न लागणे हे पचन शक्ती मंद झाल्याचे लक्षण आहे. त्यामुडे फुलका, भाजी, ताक, असा साधा आहार घ्यावा.
• जेवण नंतर एक वाटी ताक चिमूटभर हिंग, जिरे, व सिंधव टाकून पिल्याने खाल्लेल लवकर पचते आणि आपली भूक वाढीसाठी मदत होते.
• जेवणा आधी पाणी पिणे टाळावे, दिवस झोपू नये, नियमित व्यायाम करावा.