गरजेपेक्षा जास्त आहार घेतल्याने काय होते ? जास्त जेवण का नाही करावे ? जाणून घ्या

Must read
Dr Madhuri
Dr Madhuri
Dr. Madhuri is a leading Health expert. She has started her career in Doctor Field in 2018. She has completed her Medical Degree from a Govt recognized organization.

दिवसभरातील विविध कामे करण्यासाठी शरीरातील ऊर्जाचा अधिक वापर केला जातो. आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते ती आपण दिवसभरात घेतलेल्या वेगवेगळ्या आहार मुळे आपल्याला मिळत असते, त्यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक असणारा तितके आहाराचे सेवन करणे आपण गरजेचे असते.

पण काही लोक या आहाराचे गरजेपेक्षा अति प्रमाणात जास्त सेवन करतात, ज्यामुळे त्यांना विविध गोष्टी केव्हा समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते जर आपण अतिप्रमाणात गरजेपेक्षा जास्त आहार याचे जर आपण सेवन केले, तर आपल्याला पुढील भविष्यात विविध गोष्टींचा किंवा समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. ज्यामुळे आपल्याला विविध नुकसान देखील होऊ शकते.

त्यामुळे आपण सर्वांनी गरजेपेक्षा अधिक प्रमाणात आहाराचे सेवन करू नये, पण जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त अतिप्रमाणात आहाराचे सेवन करत असाल तर, यामुळे आपल्या शरीराला विविध नुकसान होऊ शकते, त्यामुळे आपल्याला आवश्यक असेल तितकाच आहाराचे आपण सेवन केले पाहिजे.

गरजे पेक्षा जास्त आहार घेतल्याने होणारे नुकसान :-

तर मित्रांनो आज आपण बघणार आहोत की गरजेपेक्षा जास्त अतिप्रमाणात आहाराचे सेवन केल्यामुळे आपल्या शरीराला कोणकोणते नुकसान होऊ शकतात किंवा कोण कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात ? चला तर मग बघुया !

● पोटाची चरबी वाढणे :-

जर तुम्ही नियमित गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन करत असाल तर यामुळे आपल्या शरीराला नुकसान होऊ शकते व विविध समस्या देखील होऊ शकतात, जर आपण गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन केले, तर त्यामुळे आपल्या पोटाची चरबी अति प्रमाणात वाढू शकते जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात आहाराचे सेवन करत असाल व व्यायाम देखील करत नसाल तर त्यामुळे पोटाची चरबी वाढणे अशा समस्या आपल्याला उद्भवू शकतात.

पोटाची चरबी वाढल्यामुळे आपल्या वजनात देखील वाढ होऊ शकते, त्याचबरोबर पोटातील चरबी वाढल्यामुळे आपल्याला पोट दुखी किंवा इतर समस्या देखील उद्भवू शकतात. त्यामुळे आपण गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन करणे टाळावे जेणेकरून आपल्या शरीराला कोणतेही नुकसान किंवा कोणत्याही समस्यांना सामोरे जावे लागू शकणार नाही

● आपली पचनक्रिया बिघडू शकते :-

बऱ्याच वेळा जर आपण गरजेपेक्षा अधिक प्रमाणात विविध आहाराचे जर सेवन केले तर त्यामुळे आपल्याला नुकसान होऊ शकते अतिप्रमाणात आहाराचे सेवन केल्यामुळे आपल्याला अपचन होणे, अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते. अपचन होणे या समस्येमुळे आपल्या शरीराला ऍसिडिटी होणे, त्याचबरोबर अधिक प्रमाणात गॅस निर्माण होणे, अशी वेगवेगळी समस्या अपचन झाल्यामुळे आपल्या शरीराला उद्भवू शकतात.

त्याचबरोबर बऱ्याच वेळा अपचन झाल्यामुळे आपल्याला थकवा सुद्धा जाणवू शकतो. त्यामुळे गरजेपेक्षा अधिक प्रमाणात आहाराचे सेवन केल्यामुळे आपल्याला विविध गोष्टींना सामोरे जावे लागू शकते, त्याचबरोबर जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात आहाराचे सेवन करत असाल तर शरीराचे नियंत्रण असंतुलित होऊ शकते.

त्याचबरोबर आपल्याला असे विविध नुकसान अतिप्रमाणात गरजेपेक्षा जास्त पदार्थांचे किंवा आहाराचे सेवन केल्यामुळे होऊ शकतात त्यामुळे आपण गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन करणे टाळावे, अधिक प्रमाणात गरजेपेक्षा आहाराचे सेवन करताना आपल्या शरीराची काळजी घेणे तितकेच महत्वाचे असते, जर आपण आपल्या शरीराची काळजी योग्य प्रमाणात घेतली नाही, तर त्यामुळे आपल्याला विविध समस्या व त्याचबरोबर विविध आजारांना सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे आपण गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन न करता आपल्या शरीराला आवश्यक असेल इतकेच आहाराचे सेवन करावे जेणे करून आपल्याला कोणत्याही समस्यांना सामोरे जावे लागू शकणार नाही.

● शरीरात आळस निर्माण होतो :-

जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात आहाराचे सेवन करत असाल तर आपल्या शरीरात जास्त प्रमाणात आळस निर्माण होतो त्याच बरोबर आपल्याला अतिप्रमाणात झोप व थकवा येतो, कारण की अति प्रमाणात आहाराचे सेवन केल्यामुळे आपल्या शरीरातील उर्जा विविध कामांसाठी खर्च होत नाही किंवा ती जास्त प्रमाणात वापर केला जात नाही.

ज्यामुळे आपल्याला थकवा किंवा आळस येणे अशा गोष्टी उज्वल शकतात, त्यामुळे आपण सर्वांनी गरजेपेक्षा जास्त आहाराचे सेवन करणे टाळावे.

आम्ही सांगितलेले उपाय तुम्ही नक्की घरी करून बघा, तुम्हाला नक्की फरक दिसून येईल. तर आपण आज बघितले की गरजेपेक्षा अतिप्रमाणात आहाराचे सेवन केल्यामुळे आपल्या शरीराला कोणकोणते नुकसान होऊ शकते ? तसेच तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला ही घेऊ शकतात.

जर तुम्हाला काही अडचण किंवा काही सल्ला द्यायचा असेल तर कमेंट करून सांगा व ही माहिती जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत शेअर करा.

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest article